مقالات

بخش مقالات، فضای رسمی و مرجع‌محور مدرسه برای بازتاب اندیشه‌های عمیق، تحلیل‌های تخصصی و آموزه‌های بنیادین در زمینه هنرهای درونی، یوگا، آیورودا و فرهنگ‌های سنتی است. این نوشتارها با رویکردی ریشه‌دار اما هم‌زمان آینده‌نگر، به بررسی مفاهیم، تکنیک‌ها، تاریخچه، فلسفه و کاربردهای عملی در زندگی امروز می‌پردازند.

در این بخش، مقالات توسط مربیان ارشد، پژوهشگران و اهل‌فن نگاشته شده‌اند و هدف آن‌ها نه صرفاً انتقال دانش، بلکه الهام‌بخشی برای رشد فردی، تعمق ذهنی و پایداری بر مسیر تمرین است.

مطالعه این مجموعه برای هنرجویان جدی، مدرسان متعهد و جویندگان اصالت، یک ضرورت به‌شمار می‌رود.

سوپاپ‌های تخلیهٔ جبرانی و نظم درونی در یوگا، چی‌کونگ و تای‌چی

۱۴ بهمن ۱۴۰۴•آریان‌مهر•4 دقیقه
بازخوانی تخصصی مفهوم ثبات–آسایش (Sthira–Sukha)، محور مرکزی (Zhong Ding) و نظم حیاتی در متون کلاسیک. در سنت‌های کهنِ کار با بدن–ذهن، حرکت هرگز هدف نبوده است؛ بلکه وسیله‌ای برای استقرار نظم درونی تلقی می‌شده. چه در یوگای کلاسیک هند و چه در چی‌کونگ و تای‌چیِ چین، اصل بنیادین این است که بدن، نفس و ذهن باید در ساختاری هماهنگ قرار گیرند تا حیات، نیرو و آگاهی به‌درستی گردش یابد.
ادامه مطلب

بیمار توانمندسازی‌شده با چی (Qi): انرژی‌شناسی ذهن–بدن چینی در بستر پزشکی تلفیقی

۱۲ بهمن ۱۴۰۴•دکتر راجر جانکه•5 دقیقه
به مراجعان خود یادآوری کنید که دانستن زمان دقیق ظهور نتایج طبیعی ممکن نیست؛ و اینکه صبر و پایداری در مسیر پرورش تندرستی، به‌عنوان بهترین رویه پذیرفته‌شده، مؤثرترین عامل برای تسهیل و شتاب‌بخشی به تحقق نتیجه مطلوب به شمار می‌آید.
ادامه مطلب

«زون» — نقطه‌ی اوج عملکرد انسانی

۴ دی ۱۴۰۴•آریان‌مهر•2 دقیقه
در بسیاری از حوزه‌های حرفه‌ای ازجمله ورزش‌های قهرمانی، هنرهای درمانی و هنرهای رزمی، حالتی شناخته می‌شود که به آن The Zone یا «زون» می‌گویند. در این وضعیت، هماهنگی بدن و ذهن به سطحی می‌رسد که حرکات با دقت بالا، تمرکز عمیق و بدون تلاش ظاهری انجام می‌شوند. فرد احساس می‌کند بدن «خودش» اجرا می‌کند.
ادامه مطلب

سه گنجینه: جوهر، چی و روح (جینگ، چی، شن) و فرآیند تصفیه الهی

۲۱ آذر ۱۴۰۴•دکتر یانگ، جوئینگ-مینگ•5 دقیقه
چی‌کونگ (Qigong)، به عنوان یک علم که انرژی موجود در طبیعت را مورد مطالعه قرار می‌دهد، بر اصول بنیادین سلامت و طول عمر در انسان متمرکز است. هسته اصلی این دانش بر پایه سه عنصر حیاتی یا «سه گنجینه» (San Bao) استوار است: جوهر (Jing)، چی (Qi) و روح (Shen). این سه، که به عنوان سه ریشه (San Yuan) یا سه بنیاد نیز شناخته می‌شوند، منشأ حیات و طول عمر انسان محسوب می‌شوند. هدف اصلی تمرینات چی‌کونگ، حفظ جوهر، تقویت و روان‌سازی جریان چی، و روشنایی بخشیدن به روح است.
ادامه مطلب

استاد چِنگ جین‌زائو

۱۷ آذر ۱۴۰۴•دیوید سیلور•6 دقیقه
دکتر یانگ جوئینگ‌مینگ از پانزده‌سالگی نزد استاد چِنگ جین‌زائو (曾金灶) به فراگیری شائولین درنای سفید کونگ‌فو پرداخت. از آن‌جا که جوئینگ‌مینگ از کودکی دچار زخم معده‌ی دردناک بود، استاد چنگ به او توصیه کرد تای‌چی‌چوان را نیز بیاموزد، چراکه دربارهٔ اثرات درمانی آن شنیده بود. همین نکته نشان می‌دهد استاد چنگ تا چه اندازه انسانی برجسته و متفاوت بود…
ادامه مطلب

تای‌چی برای بانوان

۱۶ آذر ۱۴۰۴•هلن لیانگ•4 دقیقه
تای‌چی که خاستگاه آن چین است، در ابتدا به‌عنوان یک هنر رزمی پدید آمد و طی قرن‌ها به‌عنوان یک تمرین ذهن–بدن شناخته شده که برای تمرین‌کنندگان، تناسب‌اندام، سلامت و تندرستی به ارمغان می‌آورد.
ادامه مطلب

هشت قطعه زربفت نشسته: تمرین‌های ۱، ۲ و ۳

۱۳ آذر ۱۴۰۴•دکتر یانگ، جوئینگ-مینگ•7 دقیقه
نزدیک به هزار سال از شکل‌گیری مجموعه‌ی «هشت قطعه زربفت» گذشته است. صرف‌نظر از این‌که کدام نسخه را تمرین می‌کنید، اصول بنیادین و مبانی نظری در همه‌ی آن‌ها یکسان است و هدف نیز تغییری نمی‌کند. به خاطر داشته باشید که در این نوع تمرین، اصلِ موضوع خودِ حرکت‌ها نیست، بلکه نظریه و اصل حاکم بر هر حرکت است؛ همان چیزی که ریشه‌ی واقعی تمرین را تشکیل می‌دهد.
ادامه مطلب

حکمرانی دولت – حفظ Dao

۳۰ آبان ۱۴۰۴•دکتر یانگ، جوئینگ-مینگ•6 دقیقه
برای آنکه جریان Qi در بدن شما نرم و آزاد باشد، باید بیاموزید که ذهن آگاه خود را آرام نگه دارید. این به معنای تنظیم ذهن عاطفی شماست تا جایی که دیگر نیازی به تنظیم نباشد.
ادامه مطلب

تنفس معنوی یا تنفس دروازه‌ی پنجم

۱۸ آبان ۱۴۰۴•دکتر یانگ، جوئینگ-مینگ, دیوید دبلیو. گرانتهام•7 دقیقه
تنفس معنوی همچنین «تنفس دروازه‌ی پنجم» (Di Wu Xin Hu Xi, 第五心呼吸)، «تنفس بای‌هویی» (baihui hu xi, 百會呼吸)، یا «تنفس دان‌تیان بالا» (shang dan tian hu xi, 上丹田呼吸) نامیده می‌شود. به معنای تنفس از طریق چشم سوم است و در گشودن چشم سوم برای روشن‌بینی اهمیت دارد.
ادامه مطلب

ارزش سادگی

۱۸ آبان ۱۴۰۴•دکتر آیهان کوهن•6 دقیقه
هرچه بیشتر سادگی را تمرین می‌کنم، احساس بهتری دارم، و ذهنم شفاف‌تر است.
ادامه مطلب